Santé et pleine conscience

Les entreprises et les cadres on tout intérêt à prêter une grande attention au bien-être psychique de leurs collaborateurs. Pas seulement parce que les problèmes psychiques génèrent des pertes financières substantielles chaque année. La prévention et le soutien doivent systématiquement faire partie intégrante du leadership quotidien. Cette formation en ligne vous explique comment, en tant que manager, vous pouvez représenter soit une ressource soit un facteur de stress pour vos collaborateurs, en fonction de votre manière de diriger. C’est pourquoi nous vous y exposons les avantages du leadership transformationnel. En outre, cette formation en ligne vous fournit des idées pour organiser le travail tout en donnant une grande importance à la santé psychique de vos collaborateurs. Notamment en reconnaissant leur contribution et en leur accordant une marge de manoeuvre adéquate en fonction du poste occupé. Cet e⁠-⁠learning vous fournit également des suggestions pour créer une culture de soutien à l’échelle de l’entreprise. Il vous explique enfin comment protéger votre propre santé psychique, étant donné que vous êtes confronté, comme manager, à des défis spécifiques en matière de santé, du fait de votre position.

Les troubles psychiques sont fréquents dans la population active. Ils causent non seulement beaucoup de souffrance aux personnes concernées, mais entraînent aussi des pertes économiques importantes. L’objectif de cette formation en ligne est de vous donner les moyens de gérer votre vie professionnelle de manière à minimiser ces risques. Nous vous y présentons des concepts de santé mettant en relief les ressources psychiques de chaque personne. Vous en saurez plus sur l’importance de vos collègues ou d’autres relations sociales pour prévenir et détecter les problèmes psychiques le plus tôt possible. Nous vous fournirons aussi des exercices de pleine conscience et de relaxation utiles.

Les employés sont soumis à diverses causes de stress – tant physique que psychique – dans leur travail quotidien. La charge de travail peut être excessive ou le rythme trop rapide. La monotonie, le manque d’autonomie, mais aussi le bruit, le travail posté ou le temps passé devant les écrans sont synonymes de pénibilité. Ces éléments n’affectent pas seulement les performances. Ils peuvent aussi devenir une menace réelle pour votre santé. Cette formation en ligne vous donne des pistes pour gérer ces facteurs éprouvants de manière constructive, afin que vous puissiez garder la santé à long terme.

Le stress est une composante naturelle de notre vie. En excès, il peut cependant avoir de graves conséquences. Une pression trop importante peut réduire les capacités physiques aussi bien que mentales. Vous découvrirez dans cette formation en ligne ce que l'on entend par stress et comment celui-ci apparaît. Comment réduire le stress ? Quelles sont les méthodes de gestion du stress – instrumentale, mentale ou régénérative – qui peuvent être utiles pour ce faire ? Cette formation en ligne fournit des réponses fondées à ces questions. Vous apprendrez à reconnaître le stress, à mieux le comprendre et à le gérer avec succès grâce à des techniques et des méthodes ciblées.

Le syndrome d'épuisement émotionnel et physique qu'est le burn-out peut résulter d'une pression trop importante au travail. Dans cette formation en ligne, vous apprendrez ce que signifie le terme « burn-out » et comment un burn-out peut survenir. Quels sont les facteurs déterminants dans le déclenchement cette maladie ? Quelles sont les trois phases du burn-out ? Que pouvez-vous faire pour rester en bonne santé même en cas de stress important ? Et que faire, si vous vous retrouvez vraiment en burn-out ? Cette formation en ligne fournit des réponses solides à ces questions. Vous apprendrez à reconnaître un burn-out, à mieux le comprendre et à améliorer la situation avec de l'aide extérieure.

Pression de la performance, exigences complexes, événements imprévisibles ou incertains : nous rencontrons ces éléments tous les jours dans notre vie professionnelle. La résilience permet de faire face à ces défis de manière positive et même de nous développer personnellement grâce à eux. Mais que signifie le terme de « résilience » ? Et qu'est-ce qui distingue une personne résiliente d'une personne qui ne l’est pas ? Comment les sept piliers de la résilience nous aident-ils à relever les défis du quotidien professionnel avec aisance ? Et comment renforcer sa propre capacité de résistance intérieure ? Telles sont les questions traitées en détail dans le cadre de cette formation en ligne.

Ravaler sa colère n’est pas sain. Admettre ses sentiments négatifs et faire une pause pour y réfléchir vous aidera à désamorcer les situations conflictuelles et à les résoudre.

Se recentrer sur soi malgré la pression et les attentes extérieures, rester calme et s’écouter pour pouvoir ensuite communiquer ses objections

Si vous êtes trop impliqué émotionnellement dans votre travail, nous vous montrons dans ce micro-apprentissage comment canaliser l’intensité de vos émotions de manière productive.

Il nous arrive à tous de manquer d’assurance. Chaque personne a ses points faibles. Ce microlearning a pour but d’aider les participants à assumer leurs propres faiblesses et à gagner ainsi en confiance en eux.

Vos yeux se fatiguent-ils et s’assèchent-ils rapidement lorsque vous travaillez beaucoup devant l’écran ? Dans ce micro-apprentissage, nous vous présentons la règle des 20-20-20, qui vous permet de soulager vos yeux rapidement et aisément.

Maîtriser le quotidien professionnel en toute sérénité grâce à la pleine conscience